今日は、多世代交流センターで「シニア倶楽部」の特別講座がありました

渋谷先生をお呼びして、体操教室が始まります！

室内に渋谷先生の元気な声が響いています！

軽度なストレッチからハードな筋力トレーニングまで、約１時間半体を動かしました！

「頑張らなくていいよ～」「できるところだけやってみよう」と声をかけてくれるので、初めての方も安心です♪

加齢により心身が老い衰えた状態を「フレイル」といいます

「フレイル」を予防するためには「運動・栄養・社会参加」が大切というお話をしていました！

今回の特別講座も「運動・社会参加」にはとてもよい機会ですね✨

次のシニア倶楽部特別講座は５月１６日です！

予約は必要ありませんので、動きやすい服装で飲み物を持って、多世代交流センターまでいらしてください！